от Елена Березовская | Ноя 7, 2026 | PUBLICATIONS IN ENGLISH, Книги, События
I have been working toward this moment since 2008, when I first dreamed of bringing all my recipes—especially our family recipes—together in one book.
I began a project I tentatively called Festina’s Cookbook. “Festina” was my nickname on social media, where I shared recipes and photographs of the dishes I made. Life was always busy, and although I kept collecting recipes and working on the book little by little, I rewrote it probably ten times—or more.
At last, I decided to give this project the time it deserved. Since 2023, I have devoted much more attention to it. As I gathered everything together, I realized just how much I had collected: so many recipes and thousands of photographs. I love cooking, especially for my family and friends, and the collection kept growing.
When I finally made a list of the recipes, it became clear that they would fill several books, not just one.
Now the first volume, At Olena’s Table: Appetizers & Small Bites, is ready. I’m incredibly happy that you can now get your copy and share these recipes at your own table.
от Елена Березовская | Ноя 6, 2026 | Статья, Українською
Коли вагітність не настає, а обстеження не дають чіткого пояснення, невизначеність виснажує. І тоді постає ще одне непросте запитання: починати з внутрішньоматкової інсемінації (ВМІ) чи одразу переходити до екстракорпорального запліднення (ЕКЗ)?
Рандомізоване дослідження, опубліковане 27 жовтня в New England Journal of Medicine, дає важливі дані для такого вибору. Дослідники розподілили 737 пар із безпліддям нез’ясованого походження на дві групи: до чотирьох циклів ВМІ зі стимуляцією яєчників або один повний цикл ЕКЗ.
На початковому етапі сукупна частота народження живої дитини становила 31% у групі ВМІ та 55% у групі ЕКЗ — різниця у 24 відсоткові пункти. Ці результати отримано в основному аналізі за участю 585 пар. Пари, чиє лікування припало на період карантинних обмежень через COVID, до цього аналізу не включали.
Важлива деталь: «повний цикл ЕКЗ» охоплював перенесення ембріонів, отриманих у межах цього циклу, а не лише одне перенесення.
Проте на цьому дослідження не завершилося. Після подальшого лікування, зокрема ЕКЗ для пар, які починали з ВМІ, сукупна частота народження живої дитини досягла 70% і 71% відповідно. Кінцеві результати були подібними, хоча шляхи лікування відрізнялися.
Чи означає це, що всім варто пропустити ВМІ? Такий висновок був би надто спрощеним. Однак ці дані дають більше підстав обговорювати ЕКЗ раніше, а не вважати кілька спроб інсемінації обов’язковим етапом для кожної пари.
Для людей, які зіткнулися з безпліддям, цей вибір означає значно більше, ніж відсотки. Це витрати, візити до клініки, ін’єкції, процедури, відсутність на роботі та емоційне навантаження, коли після розчарування потрібно знову сподіватися. Ризики лікування й особисті побажання також мають бути частиною розмови.
На консультації варто запитати: «З огляду на наші обставини, які переваги й недоліки початку лікування з ВМІ або ЕКЗ?»
План лікування має відповідати потребам людей, які проходитимуть цей шлях. І вони заслуговують на те, щоб розуміти свої можливості від самого початку.
от Елена Березовская | Ноя 5, 2026 | Бесплодие по неизвестным причинам, Статья
Когда беременность не наступает, а обследования не дают ясного объяснения, неопределённость изматывает. И тогда возникает ещё один непростой вопрос: начинать с внутриматочной инсеминации (ВМИ) или сразу переходить к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО)?
Рандомизированное исследование, опубликованное 27 октября в New England Journal of Medicine, даёт важные данные для такого выбора. Исследователи распределили 737 пар с бесплодием неясного происхождения на две группы: до четырёх циклов ВМИ со стимуляцией яичников или один полный цикл ЭКО.
На начальном этапе совокупная частота рождения живого ребёнка составила 31% в группе ВМИ и 55% в группе ЭКО — разница в 24 процентных пункта. Эти результаты получены в основном анализе с участием 585 пар. Пары, чьё лечение пришлось на период карантинных ограничений из-за COVID, в этот анализ не включали.
Важная деталь: «полный цикл ЭКО» включал переносы эмбрионов, полученных в рамках этого цикла, а не только один перенос.
Однако на этом исследование не закончилось. После дальнейшего лечения, в том числе ЭКО для пар, начинавших с ВМИ, совокупная частота рождения живого ребёнка достигла 70% и 71% соответственно. Конечные результаты были сопоставимыми, хотя пути лечения различались.
Означает ли это, что всем стоит пропустить ВМИ? Такой вывод был бы слишком упрощённым. Однако эти данные дают больше оснований обсуждать ЭКО раньше, а не считать несколько попыток инсеминации обязательным этапом для каждой пары.
Для людей, столкнувшихся с бесплодием, этот выбор означает гораздо больше, чем проценты. Это расходы, визиты в клинику, инъекции, процедуры, отсутствие на работе и эмоциональная нагрузка, когда после разочарования приходится снова надеяться. Риски лечения и личные предпочтения тоже должны быть частью разговора.
На консультации стоит спросить: «С учётом наших обстоятельств, каковы преимущества и недостатки начала лечения с ВМИ или ЭКО?»
План лечения должен соответствовать потребностям людей, которым предстоит пройти этот путь. И они заслуживают того, чтобы понимать свои возможности с самого начала.
от Елена Березовская | Ноя 4, 2026 | PUBLICATIONS IN ENGLISH, Книги, События
Я рада сообщить, что вышла моя новая книга Accompanying Life to Its End: A Comprehensive Guide to Death Doula Support. Она доступна на Amazon, более чем на 100 книжных платформах по всему миру, а также в аудиоформате.
Сопровождение человека в конце жизни требует сострадания, умения внимательно слушать, уважения к его желаниям и тщательной подготовки. В книге я рассказываю о том, как дула может поддерживать человека и его близких в это важное время, оказывая практическую и эмоциональную помощь и взаимодействуя с уже существующей командой специалистов.
В книге рассматриваются многие стороны такой поддержки: первая беседа, ценности и пожелания человека, планирование помощи, создание комфортной обстановки и организация дежурства у постели. Отдельные главы посвящены общению с близкими и специалистами, отдыху для ухаживающих, практическим шагам после смерти и поддержке в период горевания. К книге также прилагаются шаблоны и другие практические материалы.
Она будет полезна дулам, тем, кто только задумывается об этой деятельности, а также всем, кто хочет лучше понять, как поддержать человека в конце жизни.
Accompanying Life to Its End доступна в печатном, электронном и аудиоформате. Надеюсь, эта книга станет полезным помощником для тех, кто стремится окружить человека заботой и вниманием в конце его жизни.
от Елена Березовская | Ноя 3, 2026 | События
У меня есть YouTube-канал на английском языке, посвящённый медицине, науке и психологии. Если вы понимаете английский, приглашаю вас подписаться и посмотреть видео.
А если вы не говорите по-английски, всё равно загляните на канал: для многих видео доступны автоматический перевод звуковой дорожки и субтитров. Так вы сможете узнать много полезного и следить за новыми выпусками на удобном для вас языке.
Подписывайтесь — буду рада видеть вас на своём канале!
от Елена Березовская | Ноя 2, 2026 | Статья, Українською
Третя робота в нашому щотижневому огляді досліджень про вітамін D і залізо присвячена добавкам заліза.
«Пероральне залізо в зниженій дозі через день у жінок із дефіцитом заліза: рандомізоване контрольоване дослідження» — Valerii та співавт., European Journal of Nutrition, 25 жовтня 2026 року.
У цьому шеститижневому дослідженні взяли участь 66 жінок із низьким рівнем феритину. Показники обміну заліза поліпшилися в обох групах: одна отримувала добавку з меншою дозою заліза через день і ще одну добавку щодня, а інша — іншу форму заліза щодня. Рівень гемоглобіну залишався стабільним.
Результат цікавий, але він не доводить, що ці схеми рівноцінні: дослідження було невеликим і короткотривалим, склад добавок відрізнявся не лише режимом приймання, а поліпшення симптомів і довгострокові результати не оцінювали. Також не перевіряли, чи вплинула додаткова добавка на мікробіом кишківника.
Варто пам’ятати: поліпшення показників заліза не обов’язково означає поліпшення самопочуття чи здоров’я. І одного невеликого дослідження недостатньо, щоб визначити, яка форма заліза або схема приймання краща.
Більше про залізодефіцитну анемію та феритин — у моїй книжці The Ferritin Trap.
#Залізо #Феритин #ДослідженняДобавок #ДоказоваМедицина
от Елена Березовская | Ноя 1, 2026 | События
🎉 Большая распродажа — скидка 50% на всё!
Только с 1 по 8 ноября — книги и материалы для чтения, семинары, марафоны, курсы и консультации по половине обычной цены.
🛍️ Введите промокод 50%OFF при оформлении заказа и воспользуйтесь предложением до 8 ноября включительно!
https://doctorberezovska.com/magazin/
🎉 Великий розпродаж — знижка 50% на все!
Лише з 1 до 8 листопада — книги й матеріали для читання, семінари, марафони, курси та консультації за половину звичайної ціни.
🛍️ Введіть промокод 50%OFF під час оформлення замовлення та скористайтеся пропозицією до 8 листопада включно!
от Елена Березовская | Ноя 1, 2026 | Витамины и витаминные комплексы, Статья
Третья работа в нашем еженедельном обзоре исследований о витамине D и железе посвящена добавкам железа.
«Приём перорального железа в сниженной дозе через день у женщин с дефицитом железа: рандомизированное контролируемое исследование» — Valerii и соавт., European Journal of Nutrition, 25 октября 2026 года.
В этом шестинедельном исследовании участвовали 66 женщин с низким уровнем ферритина. Показатели обмена железа улучшились в обеих группах: одна получала добавку с меньшей дозой железа через день и другой препарат ежедневно, а другая — иную форму железа каждый день. Уровень гемоглобина оставался стабильным.
Результат интересный, но он не доказывает, что эти схемы равноценны: исследование было небольшим и непродолжительным, состав добавок различался не только режимом приёма, а улучшение симптомов и долгосрочные результаты не оценивались. Также не проверяли, повлияла ли дополнительная добавка на микробиом кишечника.
Важно помнить: улучшение показателей железа не обязательно означает улучшение самочувствия или здоровья. И одно небольшое исследование не позволяет определить, какая форма железа или схема приёма лучше.
Подробнее о железодефицитной анемии и ферритине — в моей книге «Ферритиновая ловушка».
#Железо #Ферритин #ИсследованияДобавок #ДоказательнаяМедицина
от Елена Березовская | Окт 31, 2026 | Статья, Українською
Цього тижня з’явилися три цікаві наукові роботи про вітамін D і залізо. Почну з двох досліджень вітаміну D — і з нагадування: правдоподібний біологічний механізм ще не означає доведену користь для здоров’я.
«Порівняльна ефективність різних доз вітаміну D — окремо та в поєднанні з кальцієм — для м’язової маси, сили й фізичної працездатності» (Yu та співавт., Frontiers in Nutrition, прийнята до публікації 27 жовтня 2026 року).
До цього систематичного огляду й мережевого метааналізу увійшли 54 рандомізовані дослідження за участю понад 10 000 людей. Вітамін D — із кальцієм або без нього — не забезпечував значущого поліпшення м’язової маси, сили чи фізичної працездатності. Невелика різниця в силі стискання кисті не досягала порога клінічної значущості.
«Зв’язок між статусом вітаміну D, дефіцитом заліза та анемією у дітей» (Alqahtani, Frontiers in Nutrition, прийнята до публікації 28 жовтня 2026 року).
У цьому огляді виявили зв’язок між дефіцитом вітаміну D та анемією у дітей, однак об’єднані відмінності в рівні гемоглобіну не були статистично значущими. Ці дані не доводять, що низький рівень вітаміну D спричиняє анемію або що добавки вітаміну D лікують дефіцит заліза.
Обидві роботи підказують важливе запитання: що саме змінилося в організмі — і чи дало це помітну користь для здоров’я? Далі — нове дослідження добавок заліза.
Більше про залізодефіцитну анемію та феритин — у моїй книжці «Феритинова пастка».
#ВітамінD #ДоказоваМедицина #ДослідженняХарчування #МедичніОбіцянки
от Елена Березовская | Окт 30, 2026 | Витамины и витаминные комплексы, Статья
На этой неделе вышли три интересные работы о витамине D и железе. Начну с двух исследований витамина D — и с напоминания: правдоподобный биологический механизм ещё не означает доказанную пользу для здоровья.
«Сравнительная эффективность различных доз витамина D — отдельно и в сочетании с кальцием — для мышечной массы, силы и физической работоспособности» (Yu и соавт., Frontiers in Nutrition, принята к публикации 27 октября 2026 года).
В этот систематический обзор и сетевой метаанализ вошли 54 рандомизированных исследования с участием более 10 000 человек. Витамин D — с кальцием или без него — не приводил к значимому улучшению мышечной массы, силы или физической работоспособности. Небольшая разница в силе хвата не достигала порога клинической значимости.
«Связь статуса витамина D с дефицитом железа и анемией у детей» (Alqahtani, Frontiers in Nutrition, принята к публикации 28 октября 2026 года).
В этом обзоре обнаружена связь между дефицитом витамина D и анемией у детей, однако суммарные различия в уровне гемоглобина не были статистически значимыми. Эти данные не доказывают, что низкий уровень витамина D вызывает анемию или что добавки витамина D лечат дефицит железа.
Обе работы помогают задать важный вопрос: что именно изменилось в организме — и привело ли это к заметной пользе для здоровья? Далее — новое исследование добавок железа.
Подробнее о железодефицитной анемии и ферритине — в моей книге «Ферритиновая ловушка».
#ВитаминD #ЗдоровьеНаОсновеДоказательств #ИсследованияПитания #МедицинскиеОбещания
от Елена Березовская | Окт 19, 2026 | PUBLICATIONS IN ENGLISH, Книги, События
My first psychological thriller is here—and I’m very proud to share it with you.
Daniel Ross has written seven bestselling crime novels, but he hasn’t finished a book in two years. Then Thomas Bennett returns with a shocking claim: the stories behind Daniel’s success were his all along, dictated onto cassette tapes years ago. One story remains unpublished. When a former librarian is found dead, its title suddenly feels far too close to reality.
Daniel’s wife, Clara, has spent years managing his life and career. Now Detective Evan Cole must untangle the disputed authorship, the secrets surrounding Daniel’s marriage, and the events that led to a deadly confrontation. Clara’s account sounds convincing—but is it the whole truth?
Who created the stories? Who can be trusted? And what is hidden behind the man on the cover?
The Man on the Cover is a psychological thriller about ambition, deception, divided loyalties, and the stories people tell to protect themselves. It’s available on Amazon and other book platforms. I hope you’ll enjoy reading it!
#doctorberezovska #book #olenaberezovska #psychologicalthriller #mystery #bookstagram #booktok #книга
от Елена Березовская | Окт 18, 2026 | Книги, События
«Ангел» — это история о надежде, стойкости и глубокой связи между душами. Олена Березовска мастерски переплетает тонкие человеческие эмоции, раскрывая темы исцеления, искупления и незримых сил, которые ведут нас через труднейшие жизненные испытания. Эта книга приглашает задуматься о внутренней силе и красоте сострадания, которое находит своё место в самых неожиданных обстоятельствах.
Эта книга — для каждого, кто когда-либо сталкивался с утратой, искал утешения в неизвестности или стоял на перепутье. Она идеально подойдёт тем, кто интересуется духовными поисками, эмоциональной стойкостью и историями, что трогают сердце. «Ангел» — выбор для тех, кого привлекают рассказы о надежде, искуплении и возможности загробной жизни, которая несёт утешение и придаёт смысл.
Страница 1 из 1912345...10...»Последняя »
Комментарии