Интересно, что все эмоции можно условно разделить на положительные и отрицательные. И хотя они возникают под влиянием разных факторов и событий, эмоции – это то, что испытывает и выражает каждый из нас индивидуально. Они возникают внутри нас, проецируясь наружу в виде выражения лица, поступков, слов. А коль эмоции возникают у нас индивидуально, то выбор всегда за нами – выбор в эмоциях, особенно, когда это относится к злости, ненависти, раздражительности.Негативизм, злость, сердитость — это те чувства и эмоции, которые не делают нас счастливыми, то есть они чужды нашему природному состоянию. Разве злость приносит удовольствие? Отчего же тогда мы дрожим после нервного срыва, серьезной ссоры или в состоянии злости? Отчего повышается давление и учащается сердцебиение? Нет, негативные эмоции и чувства – это не наше естественное, природное состояние. Нам больше нравится душевный покой, положительные чувства, удовлетворение собой.
⠀
Решение всегда за нами. В любой момент мы можем выбрать одну или другую сторону эмоций. Даже если мы не можем прореагировать на что-то положительно, у нас есть выбор между негативной реакцией и нейтральной. Например, если кто-то сказал что-то, что нам не понравилось и даже вызвало неприятные ощущения внутри, наша реакция может быть выражена в виде злости, обиды, агрессии, что наше право. Но есть и другое право – не реагировать негативно. Главное здесь не в том, чтобы прореагировать положительно. Логически, «не прореагировать негативно» означает «не выбрать негативную сторону наших эмоций». А какую выбрать?
Шкала эмоций и чувств, начиная с нейтральной реакции и заканчивая ощущением счастья и любви, имеет разнообразную палитру эмоций, из которой можно выбрать то, что больше всего нам нравится. Каждый раз, когда вы на грани злости или обиды, представьте весы, где с одной стороны – вы, радостный и удовлетворенный,а с другой – вы сердитый, злой, несчастный. Что вам нравится больше? Что вы выберете? Человек – существо сознательное, поэтому мы можем контролировать наш выбор. В народе говорят «контролировать эмоции». И это правда.
Научиться выбирать можно при желании. Главное, осознать, что выбор есть всегда и это наш личный выбор.
ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской
Комментарии