ВОПРОС: Я помню как был период, когда все глотали витамин С на все случаи жизни. Теперь к нему относятся более равнодушно. Но вот я забеременела и стоит вопрос, нужно ли мне его принимать дополнительно. Я слышала, что он полезен при беременности. Так принимать или нет? И если да, то в какой дозе?
ОТВЕТ: Аскорбиновая кислота является донором электронов восьми человеческих ферментов (энзимов), которые участвуют в синтезе гормонов, коллагена, нейротрасмиттеров, карнитина, поэтому действует как антиокислитель. В пищевом тракте усваивается 70-90% всего принятого витамина С с пищей. В среднем при нормальном сбалансированном питании человек получает до 1 г витамина С в сутки, поэтому недостаточность витамина С встречается нечасто.
Классическими симптомами нехватки витамина С были признаки цинги – воспаление и кровоточивость десен, специфическая точечная высыпка на коже (петехии), кровотечения, слабость, недомогание, депрессия и другие. При выраженной нехватке аскорбиновой кислоты страдает работа сердечно-сосудистой и иммунной систем.
У беременных женщин уровень витамина С в плазме крови понижается (как и всех других витаминов), и не только из-за увеличения объема плазмы, а из-за того, что большее количество этого витамина передается через плаценту плоду. Выраженная нехватка витамина С ассоциируется с преждевременных разрывом плодных оболочек, преждевременными родами, развитием преэклампсии и эклампсии, а также частыми инфекционными процессами.
Несмотря на то, что витамин С является антиокислителем, его защитная роль для мозга плода при возникновении оксидативного стресса у ребенка не обнаружена.
До сих пор нет четких критериев диагностики недостаточности витамина С у беременных женщин. В ряде стран за минимальный уровень аскорбиновой кислоты в плазме приняты 11 ммоль.
Так как неизвестно, сколько витамина С необходимо для нормального развития плода, все рекомендованные дозы являются теоретически рассчитанными дозами для предупреждения цинги у новорожденных. Считается, что беременной женщине необходимо 85 мг витамина С в сутки. При сбалансированном питании беременная женщина получает достаточно витамина С, поэтому его дополнительный прием не рекомендуется.
Комментарии