✈️ 7 советов для комфортного перелета.
Я практически не сплю в самолетах. Не из-за боязни полетов, просто не могу уснуть, даже если лечу ночью. Зато это прекрасное время для работы над статьями, книгами, ответами на ваши вопросы. А также составления советов из моего опыта.

Итак:
1️⃣ Перелет более 3-4 часов — это длительное сидение, что автоматически увеличивает застой крови в ногах, а значит, и уровень тромбообразования в глубоких венах. Обязательно прогуливайтесь по салону самолета каждые 2 часа (беременные – каждый час-полтора). Не помешают эластические чулки или бинты тем, у кого повышен риск тромбообразования.
2️⃣ В самолетах чрезвычайно сухой воздух, поэтому принимайте достаточное кол-во жидкости. Предпочтение отдавайте бутилированной воде. Контейнеры с питьевой водой в самолетах часто имеют повышенный уровень загрязненности бактериями.
3️⃣ Далеко не все авиалинии предоставляют бесплатные напитки, в том числе воду.
И хоть вы не можете проносить через таможенный контроль контейнеры и бутылки с жидкостью, однако можете проносить пустую тару. В зоне ожидания обычно есть бесплатные станции-краны с питьевой водой. Вы можете заполнить контейнер или бутылку водой перед посадкой в самолет.
4️⃣ Не забывайте опорожнять мочевой пузырь каждые 3-4 часа, а то и чаще. Это профилактика циститов.
5️⃣ Обувь должна быть комфортной. Вы можете прихватить с собой тапочки или носки. Если носки пассажира вблизи вам издают неприятный запах, сообщите об этом стюардессе. Это относится и к сильному запаху пота. Вы заплатили немалые деньги за перелет не для того, чтобы терпеть несколько часов неприятные человеческие «ароматы».
6️⃣ Салон самолета – это ограниченное пространство с большим количеством людей. Среди них могут быть и больные вирусными и другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем. Если вы заметили больного человека, желательно сообщить об этом стюардессе, также можно попросить одноразовую маску (особенно, если вы беременны).
7️⃣ Чтобы полет был комфортным для вас, заполните время перелета приятными для вас занятиями: фильмом, чтением, музыкой, вязанием, просто релаксацией. Старайтесь мыслить позитивно, расслабиться, помечтать.

Приятного полета!

ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской