Что важно для улучшения своего психоэмоционального
состояния после родов, чтобы не оказаться в плену отрицательных эмоций и чувств?
українською — @dr_olena_obgyn
1. Необходимо понять, что роды – это кратковременный процесс. Если вы через них прошли, этот процесс уже в прошлом.
2. Роды бывают разными, но чаще всего их сценарий не повторяется. С опытом беременностей и родов большинство женщин рожает легче, быстрее, проще.
3. Не надо думать о будущем через призму родов. Все негативные чувства и эмоции требуют времени оставаться в прошлом; позже они будут восприниматься более спокойно. Вы не знаете, что вас ждет в будущем, но, живя отрицательными воспоминаниями, вы не заметите, как много прекрасного у вас в настоящем. А значит, планирование детей в будущем вполне возможно, как только вы станете морально готовы к этому.
4. Если вам не удается избежать постоянного воспоминания о драматической стороне родов, обратитесь к опытному психологу, который поможет переключить внимание на позитивные события в вашей жизни и выйти из порочного круга негативного мышления.
А какие у вас воспоминания о родах?
Комментарии