Норвежские и шведские ученые провели интересное исследование, результаты которого опубликованы в статье Kai Triebner et al, Lifelong exposure to residential greenspace and the premenstrual syndrome: A population-based study of Northern European women, Environment International (2021).
В этом исследовании изучалось влияние окружающей среды на предменструальный синдром, в частности влияние зеленой зоны. Напомню, что предменструальный синдром не является заболеванием, встречается у почти 80% женщин, может проявляться более 100 симптомами (обычно у одной женщины количество симптомов небольшое), а поэтому вызывать дискомфорт и негативные эмоции. Он возникает чаще всего в овуляторных циклах, поэтому гормональных нарушений у таких женщин нет. Наоборот, у них идеальные регулярные циклы.
В предыдущих исследованиях было обнаружено, что в проявлении ПМС играет очень важную роль стрессовый фактор любого происхождения. Стресс может быть вызван также и условиями жизни и работы женщины. Другие исследования показали, что жизнь в условиях, где есть двор, сад, парк рядом с домом, понижает уровень стресса. Данное исследование показало, что симптомы ПМС понижаются у женщин, которые живут в зеленой зоне, когда рядом есть парки, поля, леса, сады.
Кратковременное проживание в такой зоне ситуацию не меняет. Также лучшие показатели у тех женщин, которые проводят большую часть жизни в зеленой зоне.
А если у вас нет возможности жить рядом с парком или за городом? Наверное, необходимо начать с небольшой клумбы под окном, с создания небольшой зеленой зоны на балконе, или хотя бы с горшка с растением на подоконнике в кухне.
Поэкспериментируйте, и напишите, изменились ли ваши ощущения перед менструацией 
ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской
Комментарии