Опять о кофе (как в фильме о Робинзоне, снова про океан?). Да, да, о кофе. За последнее десятилетие было слишком много неправдивых публикаций о кофе. Его вред объясняли наличием кофеина, хотя оказалось, что многие сорта чая содержат его намного больше, как и ряд других «нехороших» веществ.
Буквально на днях в одном из популярных медицинских журналов была опубликована статья под интересным названием «Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance—an umbrella review of 21 published meta-analyses» (Grgic J, et al. Br J Sports Med 2019;0:1–9).
Я не буду переводить все название, но начало звучит: «Проснись и почувствуй запах кофе». Вам знакомо это состояние, когда вы проснулись и буквально через несколько минут наслаждаетесь ароматом свежего кофе? Мне знакомо, хотя я и не кофеман. Но я также живу недалеко от кофе-перерабатывающей фабрики?.
Данная публикация посвящена анализу 11 обзоров, включая 12 мета-анализов, данные которых оценивались как высокого или среднего качества. Какие выводы были сделаны?
• Прием кофеина может оказывать положительный эффект на мышечную выносливость, мышечную силу, анаэробную силу и аэробную выносливость, что подтверждено обзором исследований высокого и среднего качества.
• Нет точных данных, когда прием кофеина (за сколько минут до упражнений) имеет самый положительный эффект.
• Поскольку в исследованиях использовались разные источники кофеина (кофе, таблетки, гель, жевательные резинки), сравнить эффект разных источников невозможно.
• Утверждение, что у тренированных людей эффект кофеина лучше, чем у тех, кто не занимался физическими упражнениями, не точное. Точной сравнительной характеристики не существует.
Важно помнить, что многие современные добавки, особенно для похудения, содержат кофеин – от маленьких доз до высоких, что может привести к повышению кровяного давления и другим серьезным осложнениям. Кофеин есть также во многих энергетических напитках.
Поэтому будьте осторожны.
ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской
Добрый вечер , я снова к вам с вопросом , у меня пошла 21 неделя Беременности , сдала гемоглобин , он 101 . Врач настаивает на приеме железа , а я с ним в корне не согласна , объём крови увешивается и снижение гемоглобина очевидно . Завтра иду сдавать на железо в сыворотке крови и на Ферритин ( он у меня кстати всегда низкий ) в отличии от железа , подскажите , правильно ли я проступаю , или все же надо садиться на препараты железа . Просто однажды у меня был печальный опыт , я пыталась поднять низкий ферритин , в итоге потом месяца лечила жёлчный и кишечник (((
Ферритин не определяют при беременности. На эту тему масса информации на сайте.
А целесообразно ли при гемоглобине 101 принятие железа ? Сдала ещё и общий анализ крови , буду очень благодарна за ответ .
Нет, если нет признаков железодефицитной анемии
Елена Петровна, добрый день, скажите пожалуйста, делала лапороскопию, эндометриоз 2ст,пила 6 мес Визанну, сразу после отмены забеременила, но случилась ЗБ нарушение по 16 хромосоме. После этого 3года уже больше не получается. У меня СД1 тип, теперь ставят тромбофлебию, и анемию неясного гнеза, тк железо в норме. Врач гематолог советует срочно делать плазмоферез и колоть клексан и сразу вступать в протокол эко, плюс кардиомагнил и метипред и фолиевая кислота по 400мкг 5 таб в день, что делать? Д димер всегда высокий, ферритин тоже и тромбоциты очень высокие, я уже сто раз пересдала. Что делать?
https://doctorberezovska.com/kak-poluchit-otvet-na-svoj-vopros/