Мои посты, не поддерживающие глобальный фанатизм в отношении ряда модных увлечений современного человечества в индустрии болезней и старения (должно быть «здоровья и молодости», но сейчас же не модно стареть естественно), могут вызвать очередной всплеск негодования😱.

Упаси боже, не глотать гору добавок, не сидеть на модной диете, не пользоваться всеми модными средствами омоложения! С низким уровнем образования и отсутствием знаний о собственном теле и его функции, оболванивать можно намного проще и быстрее. Якобы научные данные, которые приводят в защиту всего этого модного и популярного фанаты и те, для кого это стало хлебом насущным и приносит доход, часто перекручены и изменены в угоду «убедительных доказательств».

Я прожила уже немало лет. Я общаюсь с людьми из разных стран мира, разных возрастов, разных этнических групп, разных культур и традиций. Я также очень глубоко разбираюсь в биохимических и биофизических процессах, которые проходят в человеческом теле. Поэтому я хочу вам дать несколько советов, с которыми могут не согласиться некоторые популярные гуру-блогеры.

Ваше здоровье не требует его исправления или улучшения какими-то добавками, которые все без исключения являются синтетическими и полусинтетическими заменителями питательных веществ, имеющихся в продуктах питания.

Если вы страдаете какой-то болезнью, корректировка питания и образа жизни возможна, но она должна быть рациональной!

Важны не диеты в потере веса, а потеря лишних калорий, полученных с пищей и отложенных в жирах. Это можно сделать с помощью сбалансированного питания (меньше кушать) и физической активности (больше двигаться).

Если вы верите в чудо-диеты, то даже после 100-й попытки сесть на очередную модную, ваше тело все равно вернется к прежнему весу. Не в диете дело!

Чудо-таблетки, чудо-приспособления, чудо-аппаратура не работают. Физическая активность может быть совершенно бесплатной!

Нет плохих диет, нет неполноценной пищи, потому что пища беспредельно разнообразная. Качество вашего питания зависит от вашего индивидуального выбора – это ваш собственный выбор. Если вы не получаете удовольствия от того, что едите, то зачем же делать себя нечастной?

Можно верить в любую псевдонаучную чушь, но человек может выжить на минимальном наборе продуктов (и таки выжил), поэтому не все так плохо и страшно.

Экологией можно прикрывать все грехи человеческие, но люди стали жить намного дольше, даже в состоянии ожирения. Сегодня эксперты питания пересматривают нормы веса для современного человека.

Если вы себя не любите, то это ваши внутренние проблемы. Даже если вы доведете себя до глистоподобного состояния или же раскормите до состояния пампушки, но не будете любить себя, то эта ненависть к себе закончится включением программы самоуничтожения, и вы умрете под любым предлогом (есть клеточный апоптоз, а есть организменный – хана и точка!)

Многие из вас родились под счастливой звездой отсутствия голода и воен в вашей жизни, поэтому не грешите на забитый едой холодильник и не ищите ограничений в своем питании. Просто кушайте в меру и разнообразно! И таки двигайтесь! Двигайтесь больше!

ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской