ВОПРОС: У меня уже больше года нет месячных, 49 лет, и лишний вес (102 кг). Но беспокоит меня бессонница. До наступления менопаузы серьезных проблем не было. Сходила к врачу, а она говорит, что нужно сначала сбросить вес. Я не понимаю, какая связь между моим весом и бессонницей?


ОТВЕТ: Я вас удивлю, но связь действительно существует. Ряд клинических исследований показали, что у женщин с лишним весом при наступлении менопаузы может ухудшаться продолжительность и качество сна. Это не связано с гормональными изменениями, а чаще всего имеет связь с ожирением, при котором наблюдается нарушение обменных процессов. Так что, желательно начать физические упражнения и проконтролировать пищевой рацион.