7 ноября — День осознания стресса
Слово «стресс» знают даже дети. Но каково на самом деле его значение?

Это стимулы, на которые реагирует наш организм разными способами. Но количество этих стимулов больше, чем мы можем игнорировать или переносить легко.
? В медицине чаще всего говорят о трех видах стресса:

·  Физический (физические нагрузки)

·  Энергетический (питательные вещества, обмен веществ и энергии)

·  Психоэмоциональный (чувства и эмоции).

Конечно, есть стресс, вызванный окружающей средой и людьми, но он обычно проходит через призму психоэмоционального состояния.

 Зачастую стресс – это комбинированные стимулы.
Например, молоденькая девушка влюбилась, начала очень сильно переживать за свою фигуру, которая якобы может не понравиться любимому парню, поэтому начала издеваться над своим телом  путем интенсивных физических нагрузок и сидения на диетах. Знакомая ситуация? Увы, характерна для женщин любого возраста. С приближением старости у многих тоже возникает паника и погоня за омоложением.

? Стресс бесследно не проходит!
Если стресс острый и кратковременный, обычно вырабатываются адреналин и норадреналин, которые хоть и приводят к учащению сердцебиения и дыхания, а также неприятным ощущениям внизу живота, однако они быстро распадаются и выводятся из организма.
А вот кортизол – это серьезный гормон. Он играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Продукт распада этого гормона (17-ОПК) часто повышен у женщин на фоне затяжного стресса. Но согласитесь, что стрессовые ситуации мы создаем зачастую сами, преувеличивая собственную реакцию на происходящее.

? Стресс влияет на женское здоровье.
Гипоталамическая или стрессовая ановуляция/аменорея – это самый распространенный вид нарушения менструального цикла.
Стресс мешает зачатию и вынашиванию беременности.

? Поэтому сегодня как раз тот день, когда необходимо успокоиться, день объятий и поцелуев, день признаний в любви, день отдыха от диеты и интенсивных нагрузок в спортзале.
Сегодня день осознания того, что в жизни хватает драмы и трагедий, поэтому не нужно ее усугублять искусственно созданным стрессом. Мечты сбываются, если их не разрушать умышленно!

ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской