Вторая весна: энергия и здоровье в предменопаузе и менопаузе

📅 Официальный старт: 7 октября

📺 В течение недели вы получите 7 видео-лекций с доступом через ссылки на YouTube.

📡 Дата прямого эфира с ответами на вопросы будет объявлена заранее.

📖 Краткое содержание курса (основные блоки):

1. Процесс старения и физиология менопаузы
▫ Этапы репродуктивного старения: поздний репродуктивный период → перименопауза → менопауза → постменопауза
▫ Гормональная ось и её роль: эстрогены, прогестерон, ФСГ/ЛГ
▫ Системные изменения: сердце, сосуды, кости, кожа, урогенитальный тракт
▫ «Норма перехода» и «красные флаги»

2. Предменопауза: подготовка к менопаузе
▫ Ранние признаки и дневник симптомов
▫ Чек-лист обследований: что важно, а что лишнее
▫ Питание, сон, стресс, физическая активность
▫ Индивидуальный план здоровья и типичные ошибки

3. Гормональные, физические и психоэмоциональные изменения
▫ Приливы, ночная потливость, нарушения сна
▫ Вес, метаболика и состав тела
▫ Изменения со стороны половых органов
▫ Настроение, когнитивные жалобы
▫ Красные флаги для обращения к врачу

4. Традиционные и нетрадиционные методы облегчения менопаузы
▫ МГТ: показания, противопоказания, современные формы
▫ Негормональные и немедикаментозные подходы
▫ Фито- и нутрисаппорт: польза и риски
▫ Психологические практики, дыхание, майндфулнесс
▫ Индивидуализация выбора терапии

5. Остеопороз: мифы и правда
▫ Потеря костной массы и диагностика (DXA)
▫ Питание, добавки, физическая активность
▫ Медикаментозная профилактика и лечение
▫ Разбор мифов

6. Интимная жизнь, беременность и контрацепция
▫ Фертильность и риски беременности после 40–45
▫ Современные методы контрацепции
▫ Сексуальная функция, локальная терапия, смазки
▫ Мифы об упражнениях Кегеля
▫ Когда обращаться к смежным специалистам

7. Предраковые и раковые состояния: раннее выявление
▫ Скрининг и диагностика
▫ Шейка матки: ПАП и HPV-тесты
▫ Молочная железа: маммография, самоосмотр
▫ Эндометрий: алгоритм при аномальных кровотечениях
▫ Колоректальный рак: FIT, колоноскопия
▫ Яичники: на что обращать внимание
▫ Личная карта наблюдения

8. Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
▫ Индивидуальные рекомендации (в формате общего разбора)

Дополнительно вы получите два чеклиста:

• Мошенничества и лохотроны 21го века по укреплению мышц тазового дна
• Женский чек-ап от рождения до 100 лет

🌷 Пусть этот курс станет вашим путеводителем в период перемен, даря знания, уверенность и энергию для новой весны в жизни! 🌷

⏳ Доступ к каналу сохранится на 3 месяца.