ВОПРОС: Многие женщины жалуются, что после родов на фоне грудного кормления даже при соблюдении диеты им трудно потерять вес. Связано ли это с гормонами?
ОТВЕТ: Последовый период характеризуется кардинальными гормональными перестройками. В первые месяцы грудного вскармливания в организме женщины доминируют два гормоны: пролактин и окситоцин. Оба гормона играют важную роль в выработке молока. Пролактин подавляет созревание половых клеток (овуляцию), поэтому многие женщины не имеют менструальных циклов в первые месяцы после родов, и даже в течение всего периода ГВ. Фактически женщины находятся в физиологическом послеродовом климаксе. Такое состояние может сопровождаться замедлением всех обменных процессов и накоплением питательных веществ и энергии, особенно при нерациональном питании и малоподвижности, что выразится сохранением всего «лишнего» в жировых запасах. Так как многие женщины считают, что для выработки молока они должны питаться усиленно, это создает предпосылку для набора лишнего веса еще больше.
Некоторые женщины чрезмерно худеют в послеродовом периоде из-за слишком больших нагрузок и нерегулярного питания. Забота о ребенке приводит к возникновению хронического стресса, когда забота о себе становится второстепенной. Это не только может нарушить процесс лактации, но привести к переутомлению, депрессии, нарушению восстановления менструального цикла, другим заболеваниям.
Таким образом, чрезвычайно важно, чтобы женщина заботилась о своем здоровье. Правильное разнообразное питание, занятия физической активностью, полноценный отдых – это три важных составных части хорошей фигуры и отличного самочувствия. Также важна положительная психологическая настройка. Без нее процесс похудения будет идти чрезвычайно медленно.
Комментарии