13 сентября — День Позитивного Мышления #PositiveThinkingDay.⠀

В отрасли позитивной психологии сейчас проводится огромное количество исследований. Все ищут «секреты» успеха и счастья.⠀

Но, этот пост не о достижениях науки.⠀

Я хочу поделиться с вами своими установками положительного мышления:⠀

☝ Легче сказать: «Думай положительно», чем это сделать, особенно если сознание забито негативом и страхами. Поэтому умение думать позитивно приходит не сразу, а по ходу практики.⠀

☝ Каждый день у вас есть шанс проснуться и сказать: «Сегодня все будет хорошо» или «Сегодня опять все плохо». Выбор всегда за вами, от этого будет зависеть настрой дня.⠀

☝ Прошлое ушло раз и навсегда в небытие. Его не вернешь. Жить страданиями прошлого – пустая трата жизни. За этими страданиями не увидишь будущего.⠀

☝ Будущее неизвестно, поэтому строить негативные сценарии и постоянно проигрывать их, фактически осуществляя их — это пустая трата жизни. За страхами будущего не насладиться настоящим.⠀

☝ Начните записывать каждый день хотя бы 3 положительные события. Например, « почитала интересный пост Др. Березовской и улыбнулась». Вот вам 1-й факт на сегодня 😉 Вас кто-то угостил кофе, сделал комплимент, просто улыбнулся? Это уже позитив! Чем больше таких моментов, которые вы фиксируете в памяти (и на бумаге), тем лучше. В конце недели перечитайте список, и вы поймете, что не так все плохо.⠀

☝ Слезы, страдания, разочарование, обиды и т.д.- это норма человеческой жизни, поэтому не нужно себя ругать за то, что позитивным не удается быть все 24 часа в сутки. Просто поймайте себя на этой мысли и спросите: «Неужели мне нечего делать, как тратить столько времени на то, что вызывает у меня столько неприятных эмоций и чувств? Пора переключаться!»⠀

☝ Переключение с негативного на позитивное – это не скачкообразный процесс, а переходный, он требует времени. Проще из состояния злости перейти в состояние покоя, а уже потом радости.⠀
Поднимайтесь по ступеням вашей психоэмоциональной и энергетической лестницы постепенно, не насилуя себя быть счастливым и смеяться, когда вам этого не хочется.⠀

♥️А остальные советы от позитивной Др. Березовской – по ходу нашего с вами продолжения познания друг друга.

ВЕРНУТЬСЯ в Блог Др. Елены Березовской